Programma voor Kinderdagverblijf/onthaalouders (0-3j)

Rust in je hoofd, harmonie in je hart. Omgaan met stress via hartcoherentie

Stress is een realiteit waar je als begeleider zeker mee te maken hebt.
Hoe komt het dat de ene ondergaat en de andere blijft lachen? Hoe vaardig ben je al in het beheren van je stress? Om met stress op een effectieve manier om te gaan is een geïntegreerde aanpak onmisbaar.

De volgende drie elementen komen dan ook tijdens deze dag aan bod:

  • Je leert je denken in stress-situaties positief beïnvloeden, zodat deze situaties minder ‘zwaar’ worden
  • Je kijkt naar je gevoelens en zoekt manieren om ze te uiten.
  • Je leert een eenvoudige ademtechniek, die je alert en ontspannen houdt ook op lastige momenten. Overal toepasbaar en bijzonder rustgevend.

We werken met biofeedback, zodat je onmiddellijk het wonderlijke effect van de oefeningen op je hartritme kan zien.

Zo komen we tot integratie van de aangeleerde technieken en maken we een persoonlijk ontwikkelingsplan voor in de lespraktijk.